Oreiller ou traversin : quel choix pour une nuit reposante ?

Aussi différents que complémentaires, l’oreiller et le traversin font souvent l’objet de nombreux débats et hésitations. Si ces deux coussins de nuit ont leurs propres spécificités, ces dernières sont pourtant relativement méconnues du grand public malgré leur importance ! Eh oui, choisir de bons coussins c’est avant tout s’assurer une nuit paisible et reposante !

Comment choisir entre un oreiller et un traversin ? Quels sont leurs points communs et leurs différences ? Quels sont les critères à prendre en compte avant de faire son choix ?

Pas de panique, on vous dit tout dans cet article pour vous aider à faire un choix éclairé !

Les oreillers et les traversins : deux indispensables de la literie

Avant de rentrer plus en détail sur les principales différences entre un oreiller un traversin et les critères à prendre en compte pour faire son choix, revenons brièvement sur leurs définitions respectives.

L’oreiller : l’élément de base d’un sommeil profond

Commençons par l’oreiller. Généralement rectangulaire ou carré, il est spécialement conçu pour soutenir la tête, la nuque et parfois le haut du dos. Sa fonction première est d’assurer un alignement idéal entre votre colonne vertébrale et votre tête, favorisant ainsi un sommeil plus confortable et plus sain. Jusque-là, rien de nouveau.

Lorsqu’on s’intéresse aux différents types d’oreillers, il en existe en réalité une multitude sur le marché, avec des dimensions, des formes et des garnissages variés (oreiller en duvet et plumes, en mousse à mémoire de forme, en latex ou même en fibres synthétiques).

Le grand avantage de l’oreiller réside dans sa polyvalence. En effet, ce dernier est adapté à la plupart des positions de sommeil, qu’on dorme sur le dos, le côté ou le ventre (à condition de choisir la bonne épaisseur et fermeté).

Le traversin : un coussin polyvalent et bénéfique pour la posture la nuit

Contrairement à l’oreiller, le traversin se présente sous la forme d’un long cylindre, placé généralement en travers du lit (d’où son nom).

Pour la petite histoire, le traversin, d’origine française, apparaît dès le Moyen Âge et était alors symbole de confort et souvent réservé à la noblesse, avant de se démocratiser progressivement dans toutes les classes sociales. Au fil du temps, sa fabrication et ses matériaux ont évolué mais il reste un élément emblématique de la literie traditionnelle française.

Aujourd’hui, le traversin peut être utilisé seul, comme un oreiller, ou bien même en complément d’un ou plusieurs oreillers classiques placés par-dessus. Le traversin offre un soutien plus large, s’étirant sur toute la largeur du lit, ce qui permet de répartir la pression de façon plus uniforme. En termes de vertus pour la posture et le corps, le traversin sert notamment à :

• Surélever légèrement les épaules et la tête pour faciliter la respiration et atténuer les ronflements.
• Soutenir le bas du dos si vous aimez lire ou regarder la télévision au lit, en le plaçant derrière vous.
• Glisser entre les genoux pour soulager les tensions lombaires lorsque vous dormez sur le côté.
• Apporter une touche décorative à la chambre, en complétant la parure de lit avec une élégance certaine.

Comme pour les oreillers, il existe des traversins en différentes matières (duvet, plumes, mousse, latex, fibres synthétiques). Le choix dépendra de vos préférences en termes de fermeté, de respiration et de confort !

Les différences clés entre un oreiller et un traversin

Lorsqu’on s’intéresse aux différences entre un oreiller et un traversin, ces dernières sont multiples. Voici une liste non exhaustive :

La forme et la surface de soutien :

• L’oreiller propose une surface plane et ciblée, centrée sur la tête et la nuque.
• Le traversin, de forme cylindrique, offre un soutien longitudinal, couvrant une plus grande largeur et permettant plus de polyvalence.

L’usage principal :

• L’oreiller est avant tout conçu pour aligner la colonne vertébrale et soutenir la tête durant le sommeil.
• Le traversin peut agir comme un complément, tant pour le confort nocturne que pour les moments passés au lit en journée (lecture, repos, position semi-assise).

Le positionnement dans le lit :

• L’oreiller se place naturellement sous la tête.
• Le traversin peut se situer sous ou derrière l’oreiller, ou être placé autrement selon les besoins (entre les jambes, au bas du dos…).

Pour savoir lequel de l’oreiller, du traversin ou bien des deux vous correspond le mieux, intéressons-nous à votre profil de dormeur.

Quel est votre profil de dormeur ?

Pour choisir entre un oreiller et un traversin, il faut avant tout considérer votre position de sommeil et vos préférences ; un élément souvent négligé et peu considéré malgré son importance. Voici quelques recommandations générales :

• Pour les dormeurs sur le dos : Un oreiller d’épaisseur moyenne, ni trop plat ni trop épais, est généralement le plus adapté. Un traversin posé sous vos épaules peut également être bénéfique, en offrant un soutien supplémentaire pour un meilleur alignement de la colonne.
• Pour les dormeurs sur le côté : Un oreiller plus épais et ergonomique (notamment en mousse à mémoire de forme) sera recommandé pour combler l’espace entre la tête et l’épaule, prévenant ainsi les douleurs cervicales du lendemain. Un traversin placé entre les genoux aide à garder le bassin aligné et à réduire les tensions lombaires
• Pour les dormeurs sur le ventre : Dans ce cas, un oreiller très fin, voire plat, est préférable pour éviter une torsion excessive de la nuque. Le traversin, plus épais et rigide, peut s’avérer moins adapté à cette position, à moins qu’il soit particulièrement souple et que vous l’utilisiez à d’autres fins (dossier, support de jambes…).

Entretien et durabilité : prolonger la vie de votre oreiller ou traversin

Comme n’importe quel élément dans une literie ou pour du linge de lit, entretenir ses oreillers et traversins est indispensable pour leur durabilité. Voici quelques astuces et conseils pratiques :

• Protégez votre oreiller ou traversin : Pour protéger au mieux votre oreiller ou traversin, pensez à ajouter une taie de protection (en plus de votre taie d'oreiller ou votre taie de traversin).
• Lavage et séchage : Vérifiez les étiquettes de vos oreillers ou traversins. De nombreux modèles sont lavables en machine, mais certains peuvent nécessiter un nettoyage professionnel.
• Remplacez-le au bon moment : Un oreiller ou un traversin se tasse et perd en confort au fil du temps. En moyenne, il est recommandé de les changer tous les deux à trois ans, ou dès que vous constatez une déformation permanente, une perte de fermeté ou la présence d’allergènes !

Faire le bon choix pour un sommeil optimal

Vous l’aurez compris, le choix entre un oreiller et un traversin dépend de plusieurs éléments et critères, y compris vos habitudes de sommeil, vos préférences en termes de maintien et de confort, ainsi que de l’esthétique souhaitée dans votre chambre et sur votre lit. Pour un soutien ciblé et une grande variété d’options, l’oreiller classique reste un incontournable. Le traversin, quant à lui, séduit par sa polyvalence, sa forme cylindrique et sa capacité à offrir un soutien plus global et multifonctionnel.

Vous pouvez également opter pour une combinaison des deux, ou encore vous tourner vers des oreillers ergonomiques ou spécialisés, afin de répondre à des besoins précis (soulagement des douleurs cervicales, amélioration de la respiration, etc.).

Pour habiller au mieux et harmoniser la décoration de votre chambre, Dejorine vous propose un large choix de housses et de taies, aussi bien pour vos oreillers que vos traversins, pour tous les goûts et envies !